01 · Süreklilik
Başlıyorsun ama sürdüremiyorsun.
İlk hafta enerji, ikinci hafta mazeret, üçüncü hafta bırakış. Tanıdık bir döngü.
Reformer & Mat Pilates
Vücudunu değil,
Vücudunu değil,
sistemini değiştir.
E.YILDIZ ile pilates, beslenme ve takip tek planda birleşir. Rastgele program değil, hafta hafta yönetilen dönüşüm.
10+Yıl deneyim
200+Aktif danışan
%96Devamlılık
[ E.YILDIZ · STÜDYO ]
Sorun
Sorun motivasyon değil.
Sorun motivasyon değil.
Sistem eksikliği.
Çoğu insan ne yapacağını biliyor. Eksik olan plan değil — onu sürdürecek yapı.
02 · Kontrol
Program var, takip yok.
Plan yapılır, dosya verilir, sonra yalnız kalırsın. Süreç yönetilmediğinde plan kâğıtta kalır.
03 · Düzen
Ne yapacağını biliyorsun ama düzen kuramıyorsun.
Bilgi eksikliği değil bu. Hayatına entegre olan bir sistem eksikliği.
Sistem
4 Katmanlı Dönüşüm Sistemi.
Program değil, motor. Her katman bir öncekinin üstüne kurulur — eksik katman, eksik sonuç.
E.YILDIZ SYSTEM
Managed Coaching Engine
Live
E.YILDIZ
Analiz
Pilates
Beslenme
Takip
01
Analiz
Başlangıç noktası ölçülür. Vücut kompozisyonu, alışkanlık ve hedef netleşir.
Vücut analizi
Hedef netleştirme
Rutin haritası
02
Pilates
Akış, direnç ve hareket kalitesi kişiye özel yönetilir. Her seans kontrollü şekilde ilerler.
Reformer Flow45 dk
Core & Denge18 dk
Esneme & Mobilite12 dk
Akış planı
Direnç
Hareket kalitesi
03
Beslenme
Plan gerçek hayata uyar. Sürdürülebilir, hedefe yönlü ve esnek.
Protein78%
Karb62%
Yağ45%
Lif68%
Protein
Öğün planı
Sürdürülebilirlik
04
Takip
Haftalık ölçüm ve revizyon. Sistem burada ayağa kalkar.
P
S
Ç
P
C
C
P
Check-in
Ölçüm
Revizyon
01
Analiz
Hafta 0Vücut kompozisyonu, alışkanlık ve hedef analizi. Sonraki katmanların temeli buradan kurulur.
- Postür, hareket kalitesi ve esneklik seviyesi
- Günlük rutin, enerji düzeyi ve yaşam temposu
- Net hedef ve gerçekçi zaman çizelgesi
Süreç
%18
02
Pilates
SürekliKişiye özel kurgulanmış ders akışı. Hareket kalitesi, direnç seviyesi ve ilerleme gözlemlenerek yönetilir.
- Hedefe yönlü, periyotlanmış program
- Stüdyoda anlık form düzeltmesi ya da online video geri bildirimi
- Seans yoğunluğu, akış ve ilerleme — haftalık güncel
Süreç
%42
03
Beslenme
Haftalık planHedefe hizmet eden, sürdürülebilir ve gerçek hayata uygun beslenme planı. Diyet değil — yapı.
- Makro hedefler ve pratik öğün şablonları
- Tek tip menü değil, alışkanlığa göre esneklik
- Pilates planıyla birebir senkron
Süreç
%70
04
Takip
Haftalık check-inHaftalık ölçüm, revizyon ve sorumluluk. Bu sistemi diğer her şeyden ayıran katman tam burası.
- Haftalık check-in (ölçüm + form + ilerleme)
- Plan revizyonu, ihtiyaç olduğu kadar
- Sorumluluk ortağı — yalnız bırakılmazsın
Süreç
%96
E.YILDIZ
Analiz
Pilates
Beslenme
Takip
01
Analiz
Vücut kompozisyonu, alışkanlık ve hedef analizi. Başlangıç noktan netleşir.
Vücut analiziHedefRutin
02
Pilates
Kişiye özel reformer akışı. Hareket kalitesi, direnç ve ilerleme yönetimi.
AkışDirençHareket kalitesi
03
Beslenme
Sürdürülebilir, hedefe yönlü beslenme planı.
ProteinÖğünSürdürülebilir
04
Takip
Haftalık ölçüm, revizyon ve sorumluluk.
Check-inÖlçümRevizyon
Neden Farklı
Sıradan yaklaşım değil,
Sıradan yaklaşım değil,
yönetilen sistem.
Aradaki fark sadece egzersiz listesi değil. Sürecin ne kadar düzenli yönetildiği.
Tipik yaklaşım
Sıradan Sistem
- Ders önerir, sonrasında takibi gevşetir.
- Devamlılığı düzenli olarak desteklemez.
- Tek tip plan verir, kişiye göre inceltmez.
- Süreci yönetmez. “Sen devam et yeter.”
E.YILDIZ
Yönetilen Sistem
- Süreci yönetir, planı haftalık günceller.
- Haftalık takip, ölçüm ve revizyon.
- Kişiye özel plan, kişiye özel revizyon.
- Pilates + beslenme + takip — tek planda.
Dönüşümler
Sistem sonuç üretir.
10+ yıllık saha deneyimi, yüzlerce dönüşüm. Hepsi aynı sistem üzerinden.
0
Aktif danışan
%0
Program devamlılığı
0YIL
Saha deneyimi
−7 kg
sürükle
SONRA
ÖNCE
12 haftada sadece kilo değil — düzen, beslenme ve disiplin de yerine oturdu.
Müşteriler ne diyor.
Birebir Reformer · 12 Hafta
#A-001
−7 kg
SONUÇweekly tracked
İlk defa gerçekten sürdürebildim. Çünkü her hafta takip edilip yönlendirildiğimi hissettim.
M
Zeynep K.Birebir Reformer · 12 hafta · İstanbul
Verified
Online Pilates Takibi · 8 Hafta
#A-014
Düzen
SONUÇhaftalık güncellendi
Ne yapacağımı biliyordum ama sürdüremiyordum. Sistem bunu çözdü.
S
Derya A.Online Pilates Takibi · 8 hafta · Ankara
Verified
Pilates + Beslenme · 16 Hafta
#A-027
−6 cm
SONUÇincelme · 16 hafta
En büyük fark, haftalık küçük revizyonlarla düzenin korunması oldu.
E
Merve T.Beslenme + Pilates · 16 hafta
Verified
Kartı sürükle veya butonlarla gez
Programlar
Sana özel
Sana özel
program seçenekleri.
Flagship · Birebir Kontrol
01 · Premium
Birebir Reformer
Stüdyoda, birebir dikkat ve net yönlendirme. Her seans E.YILDIZ sistemi içinde ilerler.
Kime uygun?
Daha önce başlayıp bırakanlara, ciddi sonuç isteyenlere, anlık kontrol arayanlara.
Ne içerir?
- Stüdyoda haftalık 2-3 birebir reformer seansı
- Anlık form düzeltmesi + hareket kalitesi takibi
- Beslenme yönlendirmesi + haftalık takip dahil
- Direkt WhatsApp iletişim
Nasıl başlar?
Ön görüşme → değerlendirme seansı → kişiye özel planlı başlangıç.
Core Package
02
Online Pilates Takibi
Stüdyoya gelemeyenler için uzaktan sürdürülebilir pilates takibi.
Kime uygun?
Stüdyoya gelemeyene, kendi tempo özgürlüğünü isteyene ama haftalık takip arayana.
- Haftalık check-in + hareket geri bildirimi
- Video form analizi + plan revizyonu
- WhatsApp iletişim
Starter Package
03
Beslenme + Pilates
Pilates ve beslenmeyi birlikte toparlayan dengeli başlangıç paketi.
Kime uygun?
Pilates rutinine düzenli başlamak isteyene, plan ve hafif yönlendirme arayana.
- Pilates ve beslenme tek yapıda
- Plan revizyonu — sürdürülebilir düzen
- 4-12 hafta arası özelleştirme
Since 2014
Elif Yıldız
Reformer Pilates Eğitmeni
Hakkımda
"Ben program satmıyorum. Süreci yönetiyorum."
8+ yıldır reformer ve mat pilates alanında çalışıyorum. Bu süreçte gördüğüm en net şey şu: en iyi program bile sürdürülebilir sistem olmadığında yarım kalıyor.
Bu yüzden sistemi sadece ders planı olarak değil; düzen, revizyon ve devamlılık üzerine kuruyorum. Haftalık check-in, kişiye özel uyarlama ve sürekli iletişim — gerçek farkı burada oluşturuyor.
Pilates eğitmenliği sertifikası
Postür ve hareket odaklı çalışma
200+ aktif danışan
Reformer & mat odaklı stüdyo deneyimi
Ücretsiz Analiz
Hangi program
Hangi program
sana uygun?
4 soruyla sana en uygun pilates programını belirleyelim.
Soru 1 / 4
Pilates deneyimin nasıl?
Öncelikli hedefin ne?
Haftada kaç gün ayırabilirsin?
Tercih ettiğin seans türü?
Randevu
Seansını
🎁 İlk Seans Ücretsiz
Seansını
hemen ayırt.
Takvimden uygun gün ve saati seç, ilk tanışma seansın tamamen ücretsiz.
Mayıs 2025
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
Müsait Saatler
Bir gün seçin
Takvimden bir gün seçerek müsait saatleri görün.
Randevun alındı!
İlk seansın ücretsiz. Onay için WhatsApp üzerinden sana ulaşacağız.
—
Gelişim Takibi
Haftalık
Haftalık
ilerleme.
Müşterilerimiz gelişimlerini bu dashboard üzerinden takip ediyor. Demo verileriyle çalışmaktadır.
Haftalık Aktivite
Bu Hafta
Seri
🔥 Aktif
12
gün üst üste
Hedefler
Bu Ay
Seans Sayısı14 / 20
Core Dayanıklılık78 / 100
Esneklik Skoru65 / 100
Özet İstatistikler
Son 30 Gün
14 seans
Tamamlandı
↑ 3 geçen ay
11 saat
Toplam süre
↑ %22
−2.4 kg
Kilo değişimi
Hedef yolunda
Bugünün Notu
Reformer — ayak yayları serisi tamamlandı ✓Pzt 09:30
Sırt esneme ve nefes çalışmasıÇar 18:00
Başla
Hedefin için rastgele değil,
Hedefin için rastgele değil,
sistemli başla.
WhatsApp'tan kısa bir mesaj at, hangi sistem sana uygun konuşalım. Genelde 24 saat içinde dönüş yapıyorum.
Programa Başvur WhatsApp · genelde 24 saat içinde dönüş